czy od

czy masa czy wycinka to już sprawa diety nie środków zrob 1-12 prop 6-13 wino sally możesz wrzucić na ostatnie kilka tyg , przed pct,w trakcie pct lub od początku cyklu (kiedy ci pasuje)

Nie jestem pewien czy to ropień, ale wolę zareagować stąd pytam: zrobił mi się guzek, który boli tylko jak go mocniej nacisnę. Biłem w to miejsce, ale jakoś na samym początku i mam wrażenie, że to trwa od tamtego momentu. Ogólnie nie wygląda jak ropień, nie jest zaczerwieniony, brak zapalenia, nie mam temperatury itp. Co prawda od kilku dni trochę [...]

Mialem kilkakrotnie grype ale takiego bolu w okolicach brzuchaklatki nie czulem nigdy...poprostu jak kaszle to czuje sie jakbym dostawal w te miejsce od kogos z buta Ten bol nie ustepuje. Biore ten Amotaks zgodnie z przepisem Lekarza, zobaczymy czy np. jutro sie cos polepszy...Ale naprawde nie sadze, zeby to byla grypa...Pozdrawiam

No wiesz, od czegoś trzeba zacząć... nie jestem od razu taki jak Ty... i ostatnie pytanie, l-ka do silki czy tylko do aerobow?

[...] takie treningi jak np ma Cro cop http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lCmnu5r8iSc ( od 14 sek ) badz tez uderzanie mlotem w opone, obalenia opony ( niewiem czy dobrze nazwalem cwiczenie, ale cos typy jak w strongmanach ze opone podnosza i na druga strona daja, taki marsz) , rozne interwaly. Tylko czytalem takze poradnik od Knife [...]

"...Czy tzw. mody nie są na tym forum od stania na straży Wolności Słowa??....." chcesz wolności, to idź na odpowiednie forum. Nie wszędzie toleruje się zboczenia. I nie podniecaj się tak mocno, bo ci pryszcze wyskoczą.

Zonker21 ,,PONIEDZIAŁEK: Plecy + Klatka <--źle dwie duże partię." Gdzie jest napisane ze klatki z plecami nie mozna cwiczyc skoro sa to partie przeciwstawne do siebie. To ze sa duze nie szkodzi w zaleznosci od celu treningu. Dwa najwazniejsze !!! Nie wiem czy kolega słyszał o tym ze jesli cwiczymy partie miesniowe antagonistycznie to czy [...]

głos na vitalmax co do placebo to jesli naprawde kogos nakręca droga kreatyna to niech wezmie od kumpla pudelko po kreatynie universala,ultimate czy kaizena i se przesypie

[...] tym bardziej, że z kreatyną "współgra' b. dobrze Kreatyna Vitala 250 mesh -jak cykl kreatynowy to samo przez sie sie rozumie. witaminki daily formula universala -oczywiście że nieważne czy cykl czy nie- bierzesz je jeżeli tylko reane stają sie niedobory witamin czy minerałów omega 3 olimpu -wlaściwie dodawać można podobnie jak w [...]

ćwiczyłem splitem 3x w tygodniu. Pn.klatka+tric. Śr.plecy+brzuch Pt.barki+biceps Wtorek i czwartek jazda na rowerze po godzince żeby wydolność poprawić.Teraz chciałbym żeby ktoś mi doradził jakiś konkretny plan na masę.Samemu jest coś ciężko ustawić.jest tyle przeróżnych planów na necie że się w tym gubię.Jeden lepszy od drugiego.Tym już zacząłem [...]

Popatrzyłem sobie trochę na suple o których pisaliście i tak mnie zastanawia czy ten Green Magnitude będzie lepszy od Storma? Pytam gdyż w składzie jest mniej form kreatyn. Chciałbym prostej odpowiedzi od ludzi którzy brali i jedno i drugie i mają porównanie. Z góry dzięki!

To niech będzie taki przykład. Kobieta wiek 28 lat BF - 20%-25% Trenująca 3-4 razy w tygodniu na standardowej klasie WOD, czyli głowny WOD trwa od 3-20min, reszta to rozgrzewka, mobilnośc Staż treningowy - 6 miesięcy treningu siłowego Praca - 8h przez 5 dni w tygodniu umiarkowana intensywności pracy Cel - poprawa składu ciała, redukcja Żadnych [...]

A wiec tak: trenuję crossfit, robię "tablicę", czyli przychodzę na trening i wtedy się dowiaduję, co mnie dzisiaj zmęczy;) Do tej pory chodziłem wieczorem, od tego tygodnia zacząłem rano, dokładnie 6.45. Przed treningiem piję bcaa (50min przed, nie za wcześnie?), chcę też beta alaninę (głównie dlatego, że mam;p i liczę na jej wpływ na poprawę [...]

[...] przy mojej aktywności ok 3200. Waga stoi w miejscu. Zwiększenie kalorii, (niedawno próbowałem z węgli przez ok miesiąc, wcześniej podobnie testowałem wzrost tłuszczy) powoduje wzrost wagi i pogorszenie sylwetki. Dieta urozmaicona, mało czitów, jeśli coś wpada to niewielka ilość lodów i piwo ale staram się wliczać w dzienny wydatek. [...]

...hmmmm... a dlaczego to ochraniacz na korpus to przesada!?! Nie wiem czy wiesz ala zawody muay thai rozgrywane sa w dwóch formulach: 1. amatorskiej 2. profesjonalnej Zaczyna sie od amatorskiej, a jak ktos jest dobry i zaliczy odpowiednia ilosc walk i oczywiscie chce to startuje w profesjonalnym MT. tak czy inaczej zapytaj zawodników akurat te [...]

Ok dzieki mogbys jeszcze mi rozpisac jak to wyglada w dziennym dawkowaniu czy rano czy na pusty zoladek itp.Ile m/w cie kosztowal taki cykl.A i jeszcze o co chodzi z 1,4 andro bo nie do konca rozumiem jak dawkowac 6-oxo i jak z saw palmetto.Wielkie dzieki-naprawde --------------------------------------------------------------------------------- [...]

[...] oraz moim partnerem i mistrzem ADCC, Ronaldo Jacaré. Wszystko idzie w jak najlepszym kierunku i mam nadzieję, że wrócę z Barcelony z nowym tytułem w mojej karierze, oczywiście, jeśli Bóg pozwoli. Czuję się dobrze przygotowany do zawodów. Czy robisz jakieś specjalne treningi przygotowujące Cię do zawodów? Tak! Koncentruję się na [...]

Czy 4,43 g na 1kg masy ciala na początek jest ok? Co jaki czas sprawdzać swoją wagę i ewentualnie co ile zwiększać ilość węgli? A może od razu tak jak primo93 pisał dać 5,5g na 1kg? Czy tłuste ryby mogą spożywać po treningu? Bo podobnie jak primo93 czytałem, że nie powinno się jesć tłuszczów po treningu?

Czy Oni nie puszczają muzy od KSW :) Albo KSW od nich to co leci jak ktoś zwycięża? Co to za muzyka?

[...] duży IG, większy od ryżu basmati, który mi bardziej polecasz ? To tłuste mięso i orzechy mogą mnie uratować- w połączeniu mają dużo więcej KCAL od zestawu, który stosowałem czyli kurczak/indyk + oliwa z oliwek. Nawet jak jadłem po 200+ g indyka to miał ledwie 200KCAL, a tutaj proszę 200g karkówki prawie 400kcal :) Perspektywa zjedzenie po [...]